İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik Güclü Fitness Təminatı Planı

Gün 1

Döş və arxa bud əzələləri

Gün 2

Körpə və Kardio

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Ayaqlar

Qadınlar üçün 8 həftəlik Güclü Fitness Təminatı Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş