Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

Orta Səviyyə Çəkmə

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Orta Səviyyəli Güclü Təlim Planı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Arxa

biseps

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Müqavimət Bandı ilə Ayrılma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat