Məşq

Məşqi Başlayın

35 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

234 kcal

Aşağı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 4 həftəlik ev planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Dairə

Gərmə

İsitmə

Daban döngəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat