İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 həftəlik ev planı

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Nüvə

Gün 4

Aşağı Bədən

Gün 5

Tam bədən HIIT və Core

Qadınlar üçün 4 həftəlik ev planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş