İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Evdə Arıqlama Planı

Gün 1

Tam Bədən HIIT

Gün 2

Aşağı Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Qıç və arxa əzələlər

Gün 5

Tam Bədən HIIT

Qadınlar üçün 5 Günlük Evdə Arıqlama Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş