Məşq
37 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
510 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
Ayaq yellənməsi
Ayaq yellənməsi
Tərəf ayaq yellənməsi
Tərəf ayaq yellənməsi
Bilək dairəsi
Bilək dairəsi
Diz qolu
Diz qolu
Bədən fırlanması
Tərəfli Bud Açıcı
Bunu paylaş