İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 3 Günlük Evdə Arıqlama Planı

Gün 1

Bütün və arxa ayaq əzələləri

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam bədən HIIT

Qadınlar üçün 3 Günlük Evdə Arıqlama Planı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş