İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Evdə Arıqlama Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq və Qarın

Gün 3

Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam bədən HIIT

Kişilər üçün 5 Günlük Evdə Arıqlama Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş