Məşq

Məşqi Başlayın

43 dəq

Maşın

Döşək +

492 kcal

Ayaq və Qarın

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 Günlük Evdə Arıqlama Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Güclü

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat