Məşq

Məşqi Başlayın

34 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Lats +

405 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 Günlük Evdə Arıqlama Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Güclü

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat