Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Sinə +

393 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 3 günlük evdə arıqlama planı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Strength

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat