İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük İnce Əzələ Yığma Proqramı Üst Bədənə Fokuslanma

Gün 1

Yuxarı bədən itələmə

Gün 2

Ayaqlar

Gün 3

LISS kardio

Gün 4

Yuxarı bədən çəkmə

Gün 5

Mədə və HIIT Kardio

5 Günlük İnce Əzələ Yığma Proqramı Üst Bədənə Fokuslanma

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş