İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Güclü Aşağı Bədən Ev Planı

Gün 1

Bütün məşqi

Gün 2

Tam bədən HIIT məşqi A

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Təlimi

Gün 5

Tam Bədən HIIT Təlimi B

4 Günlük Güclü Aşağı Bədən Ev Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş