Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

413 kcal

Glut məşqi B

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Güclü Qıçlar və Nazik Ayaqlar Üzrə Evdə Təlim Proqramı (5 Gün)

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Gərmə

İsitmə

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat