İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Güclü Qıçlar və Nazik Ayaqlar Üzrə Evdə Təlim Proqramı (5 Gün)

Gün 1

Glut məşqi A

Gün 2

Tam Bədən HIIT Təlimi A

Gün 3

Ayaq məşqi

Gün 4

Tam Bədən HIIT Təlimi B

Gün 5

Glut məşqi B

Güclü Qıçlar və Nazik Ayaqlar Üzrə Evdə Təlim Proqramı (5 Gün)

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş