Məşq

Məşqi Başlayın

25 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Sinə +

120 kcal

Təkan məşqi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 günlük evdə yuxarı bədənə yönəlmiş məşq proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat