Məşq

Məşqi Başlayın

25 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Sinə +

120 kcal

Təkan məşqi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 günlük evdə yuxarı bədənə yönəlmiş məşq proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

İtələyin #1

İtələyin #2

İtələmə #3

İtələyin #4

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat