Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

349 kcal

Yuxarı Bədən və Nüvə Təlimi A

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Strength

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat