Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

466 kcal

Glut məşqi A

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Strength

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat