Məşq

Məşqi Başlayın

37 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

383 kcal

Ayaq məşqi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Strength

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat