İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

Gün 1

Glut məşqi A

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Yuxarı Bədən və Nüvə Təlimi A

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq məşqi

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş