Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

105 kcal

Glut məşqi A

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Güclü

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat