İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

Gün 1

Glut məşqi A

Gün 2

Yuxarı Bədən və Nüvə Təlimi A

Gün 3

Yoga Təlimi A

Gün 4

Ayaq Təlimi

Gün 5

Tam Bədən HIIT Təlimi A

5 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı Ev Təlim Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş