Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Çiyinlər +

429 kcal

Yuxarı bədən məşqi B

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Kişi Evdə Təlim Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Güclü #1

Güclü #2

Strength #3

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat