İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı İdman Zalı Təlim Planı

Gün 1

Bacak məşqi

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Yuxarı Bədən

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Təlimi

3 Günlük Qadınlar üçün Dayanıqlı İdman Zalı Təlim Planı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş