İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Kişi Üçün Dayanıqlı İdman Mərkəzi Təlim Planı

Gün 1

Push Təlimi A

Gün 2

Çəkmə Təlimi A

Gün 3

Kardio LISS

Gün 4

Nüvə məşqi A

Gün 5

Ayaq A

5 Günlük Kişi Üçün Dayanıqlı İdman Mərkəzi Təlim Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş