Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

345 kcal

Nüvə məşqi A

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Kişi Üçün Dayanıqlı İdman Mərkəzi Təlim Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Strength

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Pişik İt (Bitilasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat