Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Dumbbell +

Abdominal +

525 kcal

İdman Zalında Tam Bədən HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük 45 Dəqiqəlik İrəliləyişli İdman Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Güclü #1

Güclü #2

Strength #3

Güclü #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dönmə ilə bud uzanması

Right Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dönmə ilə bud uzanması

Left Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat