İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük 45 Dəqiqəlik İrəliləyişli İdman Proqramı

Gün 1

Üst Bədən Əsasları A

Gün 2

Aşağı Bədən Essentials A

Gün 3

İdman Zalında Tam Bədən HIIT

Gün 4

Yuxarı Bədən Əsasları B

Gün 5

Aşağı Bədən Tərli Günü B

5 Günlük 45 Dəqiqəlik İrəliləyişli İdman Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş