İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

6 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

3 günlük 45 dəqiqəlik gimnastika başlanğıc proqramı

Gün 1

Yuxarı Bədən Əsasları A

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Tam Bədən Əsasları A

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Aşağı Bədən Məhv Edici A

3 günlük 45 dəqiqəlik gimnastika başlanğıc proqramı

18 İdmanlar|6 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş