Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

322 kcal

Tam Bədən Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

30 dəqiqəlik bədən çəkisi proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Sinə

Nüvə

Arxa

Nüvə #2

Ayaqlar

Finisher

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat