İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

30 dəqiqəlik bədən çəkisi proqramı

Gün 1

Tam Bədən Sessiyası

Gün 2

Bədən Çəki Yandırma

Gün 3

Odlu İdman

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Bədən Çəki Yandırma

30 dəqiqəlik bədən çəkisi proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş