Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

339 kcal

Bədən Çəki Yandırma

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

30 dəqiqəlik bədən çəkisi proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Sinə

Nüvə

Arxa

Nüvə #2

Ayaqlar

Tamamlayıcı

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

6 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat