Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

344 kcal

Odlu İdman

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

30 dəqiqəlik bədən çəkisi proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İdman

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Nüvə

Nüvə #2

Finisher

İdman

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

2 s

Yuxarı uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat