İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Tam Gözəl Qlüt Programı İdman Zalı

Gün 1

GP Aşağı Bədən və Qluteuslar 1

Gün 2

GP Üst Bədən 1

Gün 3

Ayaq Günü, Ən Yaxşı Gün

Gün 4

GP Üst Bədən 2

Gün 5

GP Tam Bədən HIIT

Tam Gözəl Qlüt Programı İdman Zalı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş