Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Dumbbell +

Abdominal +

356 kcal

GP Tam Bədən HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Tam Gözəl Qlüt Programı İdman Zalı

24 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Hazır ol!

Sinə

Ayaq və Çiyinlər

Arxa və əllər

Nüvə

Tamamlayıcı

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat