Məşq
39 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Lats +
406 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
Bilək dairəsi
İstirahət
Alternativ Çiyin Flexiyası
İstirahət
Əlləri arxada birləşdirin, çiyin uzanması
İstirahət
Yuxarı uzanma
İstirahət
Kobra Pozası
İstirahət
Bunu paylaş