İdman Planı

Planı başla

29 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

30 Dəqiqəlik Effektiv Ev Proqramı

Gün 1

Tam bədən məşqi

Gün 2

Nüvənin yanması

Gün 3

Tam bədən HIIT

Gün 4

Kardio

Gün 5

Yuxarı Bədən Zərbəsi

30 Dəqiqəlik Effektiv Ev Proqramı

29 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş