Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Çiyinlər +

297 kcal

Tam bədən HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

30 Dəqiqəlik Effektiv Ev Proqramı

29 İdmanlar

4 Həftələr

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Diz qolu

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat