İdman Planı

Planı başla

27 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Divandan 2K-ya

Gün 1

Yüngül başlanğıc!

Gün 2

Tez Mobilitə Sessiyası

Gün 3

Yavaş Artım!

Gün 4

Böyükdəki Hərəkətlilik və Güc

Gün 5

Üçüncü qaçış

Divandan 2K-ya

27 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş