Məşq
30 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Abdominal +
254 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
Warmup
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
exercise-img
Daban döngəsi
Right side
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Right side
rest image
İstirahət
exercise-img
Bədən fırlanması
rest image
İstirahət
exercise-img
Qurbağa uzanması
rest image
İstirahət
Bunu paylaş