Məşq
30 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Abdominal +
254 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
exercise-img
Daban döngəsi
Sol tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sağ tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sol tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Bədən fırlanması
rest image
İstirahət
exercise-img
Qurbağa uzanması
rest image
İstirahət
Bunu paylaş