İdman Planı

Planı başla

28 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 7-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

İlk çəkməni edin

Gün 1

Tam Gym Aşağı Bədən

Gün 2

Çəkmə Proqressiyası #1

Gün 3

Tam Üst Bədən Məşqi

Gün 4

Aralıq İdmanı

Gün 5

Çəkmə Proqressiyası #2

İlk çəkməni edin

28 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş