İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük İntensiv Qıç Təlimi

Gün 1

Lower Body Smash

Gün 2

Upper Body Smash

Gün 3

Lower Body Compounds

Gün 4

Upper Body Compounds

Gün 5

Glute Smash

5 Günlük İntensiv Qıç Təlimi

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş