Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

275 kcal

Aralıq Qaçış Kardiovaskulyar

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Çiyin və Qol İnşası

24 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Gəzinti

Jogginq

Aralıq qaçışı

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Daban döngəsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat