İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Çiyin və Qol İnşası

Gün 1

İdman Zalında Çəkmə Təlimi

Gün 2

İdman Zalında İtələmə Təlimi

Gün 3

İdman zalında ayaq məşqi

Gün 4

İdman Zalı Çiyinlər və Qollar Gücü

Gün 5

Aralıq Qaçış Kardiovaskulyar

5 Günlük Çiyin və Qol İnşası

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş