Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

275 kcal

Aralıq Qaçış Kardiovaskulyar

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Çiyin və Qol İnşası

24 İdmanlar

4 Həftələr

İstilik

Gəzinti

Jogginq

Aralıq qaçışı

Finisher

Soyuma

İstilik

Daban döngəsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat