Məşq

Məşqi Başlayın

37 dəq

Kabel +

Lats +

388 kcal

Yuxarı Bədən Yandırılması

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Glut Mastery Proqramı

48 İdmanlar

8 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sol tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sağ tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat