Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Kettlebell

Abdominal +

372 kcal

Kettlebell yuxarı bədən üçün

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Gün Yay Toxum Kettlebell Nəşri

24 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat