İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Gün Yay Toxum Kettlebell Nəşri

Gün 1

Kettlebell üst bədən yanması

Gün 2

Kettlebell ilə Aşağı Bədən Yandırılması

Gün 3

Kettlebell yuxarı bədən üçün

Gün 4

Kettlebell alt bədən üçün

Gün 5

Bərpa günü

5 Gün Yay Toxum Kettlebell Nəşri

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş